Соблюдайте меры профилактики гриппа, чтобы сохранить свое здоровье и жизнь:
- Избегайте посещения многолюдных мест, компаний друзей или знакомых, поскольку там могут быть больные гриппом.
- Исключите развлекательные мероприятия.
- Чаще мойте руки с мылом.
- Старайтесь не прикасаться руками к своему носу, рту, глазам.
- Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком), чужим мобильным телефоном – на них могут быть вирусы гриппа.
- Проветривайте свои жилые и учебные помещения.
- Проводите в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств.
- Больше спите и отдыхайте.
- Включите в свой рацион овощи, фрукты, соки.
- Употребляйте достаточное количество жидкости.
- Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Это повысит устойчивость вашего организма к простудным заболеваниям.
- При появлении симптомов гриппоподобного заболевания (повышение температуры тела, головная боль, боли в горле, насморк, кашель, рвота, жидкий стул) не ходите на занятия, оставайтесь дома или в общежитии, немедленно вызывайте врача поликлиники или скорую помощь.
Напоминайте ребенку, что карантин — это не каникулы!
Вопрос безопасности в немалой степени зависит и от того, чем будет занят ваш ребенок, оказавшись на карантине. Помните сами и по мере необходимости напоминайте своему ученику, что карантин — это все-таки не каникулы, а продолжение учебного года, пусть и вне стен самой школы.
То, что с утра не надо спешить за парту, вовсе не отменяет ранний подъем: психологи советуют отсрочить его максимум на один час, но однозначно ребенок не должен оставаться в постели до обеда. А вот после обеда был бы полезен сончас, особенно для младших школьников, благо домашний режим это позволяет.
Разумеется, из распорядка дня не должны уходить уроки. Отправляя класс на карантин, в школе наверняка позаботились о том, чтобы ваши дети не бездельничали, так что проследите за тем, чтобы ребенок действительно не расслаблялся. Стахановские нагрузки ни к чему: распределите полученные задания на весь период вынужденного домашнего обучения и старайтесь придерживаться уже ставшего привычным расписания: два-три урока в день по 30–40 минут с 10–15-минутными перерывами.
Если понимаете, что объем заданного недостаточен, а учитель не руководит процессом посредством удаленного доступа, берите инициативу в свои руки. Ваша задача — занять ребенка. Тем самым вы в том числе исключите саму возможность для праздных шатаний. И, соответственно, снизите вероятность каких-то ЧП домашнего масштаба.
Совсем не обязательно, чтобы школьник, отправленный на карантин, сидел все время над учебниками. Пусть читает, разучивает стихи или песни, рисует или лепит. Впереди праздники, когда надо поздравлять сначала папу, а потом маму — вот пусть и займется этими подарками. Очень полезное занятие — генеральная уборка в детской: в обычное время ни у вас, ни у малыша до этого, как правило, не доходят руки, а теперь это прекрасная возможность занять, по крайней мере, пару дней.
Постарайтесь с вашим ребенком договориться о каком-то желаемом результате по итогам вынужденной паузы в посещении школы. Пусть к концу карантина он продемонстрирует вам знание новых слов или фраз на английском, расскажет наизусть солидный отрывок из «Сказки о царе Салтане», подтянется на перекладине не меньше 10 раз. Разумеется, за достижение «целевых показателей» вы должны ребенка соответствующим образом поощрить. Иначе он будет чувствовать себя обманутым и договариваться с ним впредь вам будет крайне трудно.
Не забывайте, что у ребенка должно быть и личное время, когда он — в пределах разумного, конечно, — предоставлен сам себе, без необходимости выполнять какие-то задания и поручения родителей и педагогов. Кто-то попросит поставить ему любимый мультик, кто-то посидит за компьютером или игровой приставкой, кто-то займется любимыми играми, а кто-то просто полежит и помечтает.
Пусть это безделье вас не пугает, ведь и безделье бывает разным. Психологи говорят, что такое времяпрепровождение крайне важно, причем как для ребенка, так и для вас. Ребенок получает наибольшую возможность творить, а вам наблюдение за ним в этот момент должно подсказать, умеет ли малыш найти сам себе занятие и на какой стадии формирование в нем основ самостоятельности и ответственности за самого себя и за свои действия.
